• "Au jardin du corps"

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    Massage spécifique du dos

    Trois techniques (shiatsu, moxibustion et californien) s'allient les unes aux autres pour apporter du soulagement et permettre à l'énergie de mieux circuler.
     
    Le shiatsu est une série de pressions effectuée, avec les doigts, sur les méridiens dits d'acupuncture. Dans notre cas, nous effectuerons ces pressions, sur les points shu, situés de chaque côté de la colonne vertébrale. Ils sont en relation avec les autres méridiens et permettent d'apaiser les organes afférents à chacun de ces points.
    La moxibustion consiste à utiliser des moxas (cigares ou cônes d'armoise incandescents). Rapprochés de manière rythmique ou déposés sur les points tendus ou douloureux, ils permettent à la fois de décongestionner et libérer l'énergie et de dissiper les douleurs. En effet, ils sont analgésiques grâce à la chaleur dégagée mais aussi grâce aux huiles contenues dans l'armoise..
    Le californien, à la fois ferme et doux, propose de grands mouvements enveloppants, des pressions glissées, des pétrissages. Ils se pratiquera ici avec des huiles végétales et essentielles biologiques.
    Dimanche 8 mars 2020 de 10h à 17h
    A la Voûte aux oiseaux, à Donnat
    (7 km de Bagnols sur cèze).
    50€ la journée. Le repas est tiré du sac.
    Renseignements et inscriptions auprès de Cathy 06 84 13 23 39

     

     

     

     

    Initiation à la réflexologie plantaire

     

     

    Cette technique manuelle minutieuse permet d’agir sur les zones réflexes du pied.
    Chaque partie de l’organisme est représentée à un endroit déterminé, sur ou sous le pied. Tous les organes ont leur emplacement précis. Ainsi tous les systèmes physiologiques, respiratoire, digestif, hormonal, circulatoire, nerveux, lymphatique, sensoriel, articulaire et urinaire ont leur projection précise.


    La manipulation de ces zones permet donc de détecter les organes en dysfonctionnement et de stimuler les mécanismes d’autorégulation du corps.
    Elle engendre une relaxation profonde et revitalisante, mobilise les déchets et augmente la circulation sanguine.


    Les zones réflexes ainsi décongestionnées vont permettre aux organes correspondants de rétablir leur irrigation et leur bon fonctionnement.

     

    Cette journée d'initiation permettra de repérer et sentir les différentes zones du pied. Nous pratiquerons le massage de détente puis le toucher réflexe sur les premières parties à considérer dans une séance de réflexologie : le diaphragme et la colonne vertébrale.

     

    Les ateliers d'approfondissement permettront d'aller explorer les grands système du corps : digestif, reproducteur, respiratoire, circulatoire, lymphatique, endocrinien, urinaire...

    Dimanche 22 mars 2020 de 10h à 17h

    Au Jardin du corps Goudargues (Vallée de la Cèze 30)

    50€ la journée. Le repas est tiré du sac

    Renseignements et inscriptions auprès de Cathy :

    06 84 13 23 39

    Journée de méditation et pleine conscience

     

     

    La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent.

     

    "La pleine conscience est l’énergie générée par une personne qui est pleinement consciente de ce qui se passe dans le moment présent. C’est une pratique continue, qui consiste à toucher profondément la vie à chaque instant de notre vie courante. Être pleinement conscient, c’est être vraiment vivant, vraiment présent, et faire « un » avec ceux qui sont autour de nous et avec ce que nous sommes en train de faire. Nous établissons une harmonie entre notre corps et notre esprit pendant que nous lavons la vaisselle, conduisons la voiture ou prenons notre douche. .."

    Ecrit tiré du site de la sangha de Thich Nath Hanh, maître bouddhiste zen vietnamien.

     

    Cette journée sera l'occasion de pratiquer :

    - la méditation assise,

    - la marche méditative,

    - les exercices corporels réalisés en conscience

    - la consommation du repas se fera en pleine conscience (chaque personne amène un plat sucré ou salé à partager)

    - des relaxations et scans corporels

    Des lectures, l'écoute d'audios ou le visionnage de passages vidéos de maîtres, philosophes ou médecins...peuvent venir accompagner ces pratiques.

     

    Un partage clôturera la journée permettant à chacun(e) de s'exprimer.

    La première journée aura lieu le 5 Avril 2020

    La participation financière à cette première journée sera libre est consciente.

    Renseignements et inscriptions auprès de Cathy :

    06 84 13 23 39

    Initiation à la relaxation coréenne
     
     
    Une invitation douce au relâchement
     
    C’est une série de vibrations, balancements,
    étirements et mobilisations douces, des pieds à la tête, qu’une personne donne à une autre personne qui est allongée au sol.
    Des contacts physiques polarisés seront intégrés à la série de base sur le dos.
     
    Par la détente musculaire qu’elle propose, les personnes tendues et stressées en retireront les plus grands bienfaits. Se pratiquant habillée, cette technique est respectueuse de la pudeur de certaines personnes et permet des pratiques en extérieur, dans un jardin ou lors d’une ballade… Aussi les couples, les familles et les ami(e)s trouveront là l’occasion d’introduire plus de bien être dans leurs relations et leurs activités de loisirs.
     
    date précisée ultérieurement
    A la Voûte aux oiseaux, à Donnat
    (7 km de Bagnols sur cèze).
    50€ la journée. Le repas est tiré du sac.
    Renseignements et inscriptions auprès de Cathy 06 84 13 23 39

     

     

     

    Initiation Massage du dos

    Atelier hebdomadaire de méditation et pleine conscience

     

     

    La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent.

     

    "La pleine conscience est l’énergie générée par une personne qui est pleinement consciente de ce qui se passe dans le moment présent. C’est une pratique continue, qui consiste à toucher profondément la vie à chaque instant de notre vie courante. Être pleinement conscient, c’est être vraiment vivant, vraiment présent, et faire « un » avec ceux qui sont autour de nous et avec ce que nous sommes en train de faire. Nous établissons une harmonie entre notre corps et notre esprit pendant que nous lavons la vaisselle, conduisons la voiture ou prenons notre douche. .."

    Ecrit tiré du site de la sangha de Thich Nath Hanh, maître bouddhiste zen vietnamien.

     

    Ces ateliers laïques seront l'occasion d'intégrer pas à pas la pleine conscience dans nos vies par la pratique de :

    - la méditation assise,

    - la marche méditative,

    - les exercices corporels réalisés en conscience

    - la consommation en pleine conscience

    - des relaxations et scans corporels

    Des lectures, l'écoute d'audios ou le visionnage de passages vidéos de maîtres, philosophes ou médecins...peuvent venir accompagner ces pratiques.

     

    Un partage clôturera les séances permettant à chacun(e) de s'exprimer.

    Ces rendez-vous ont lieu les jeudis soirs de 18h à 20h

    Une participation de 5€ est demandée

    Renseignements et inscriptions auprès de Cathy :

    06 84 13 23 39

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