• "Au jardin du corps"

    Ateliers et stages actuels

    Se déployer au cœur de soi

    à travers le corps et l'arthérapie

     

    Ce stage de deux jours devrait être reprogrammé quand les conditions le permettront.

     

    Nathalie de Mazenod

    Sophrologue et Arthérapeute

     

    Cathy Camps

    Praticienne en Massage Bien-être et en relation d’aide par le toucher

    Animatrice en pratiques corporelles et énergétiques

     

    Informations : 06 74 45 97 61 - 06 84 13 23 39

  • ATELIERS

     
    Méditation et pratiques de pleine conscience

     

    Calmer l'esprit - Goûter à la Vie

     

     

    La Pleine Conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent.

     

    "La pleine conscience est l’énergie générée par une personne qui est pleinement consciente de ce qui se passe dans le moment présent. C’est une pratique continue, qui consiste à toucher profondément la vie à chaque instant de notre vie courante. Être pleinement conscient, c’est être vraiment vivant, vraiment présent, et faire « un » avec ceux qui sont autour de nous, avec notre environnement et avec ce que nous sommes en train de faire. Nous établissons une harmonie entre notre corps et notre esprit pendant que nous lavons la vaisselle, conduisons la voiture ou prenons notre douche. .."

    Ecrit tiré du site de la sangha de Thich Nath Hanh, maître bouddhiste zen vietnamien.

     

    Ces ateliers sont l'occasion de pratiquer:

    - la méditation assise, guidée ou silencieuse

    - La méditation debout

    - la marche méditative

    - les exercices corporels réalisés en conscience

    - des relaxations et scans corporels

     

    Des lectures, l'écoute d'audios ou le visionnage de passages vidéos de maîtres, philosophes ou médecins...peuvent venir accompagner ces pratiques.

     

    Un partage clôture la séance laissant à chacun(e) la possibilité de s'exprimer.

     
    Les séances ont lieu :
    - le mercredi de 16h30 à 17h30 (1h)
    - le jeudi de 18h à 19h30 (1h30)
    - le vendredi de 11h à 12h (1h)

     

    Au Jardin du Corps
    2 avenue de l'Ecluse
     

    Renseignements auprès de Cathy : 06 84 13 23 39

     

     

     

     

     
    Gym douce et énergétique

     

    Faire circuler l'énergie - dissiper les douleurs passagères

    Être plus conscient de ce que signifie "Être en vie"

     

     

    Ces séances seront l'occasion de pratiquer :
     
    - du renforcement doux
    - des mobilisations douces et d'autres plus rythmiques (éveil corporel, brain gym etc...)
    - des auto-massages par effleurements, frictions, frappes et percussions, pétrissages
    - des mobilisations articulaires
    - des postures d'équilibre
    - des pressions sur des points spécifiques saisonniers
    - des étirements des méridiens et du stretching
    - des temps de relaxation
     
    Les séances ont lieu :
    - les mardis de 18h à 19h30
    - les vendredis de 15h à 16h30
     

     

    Au Jardin du Corps
    2 avenue de l'Ecluse
     

    Renseignements auprès de Cathy : 06 84 13 23 39

    Marche Afghane
    et exercices corporels en plein air

    La marche afghane remet la respiration au cœur de la marche. Elle joue sur le principe de synchronisation de la respiration avec les pas effectués tout en tenant compte de la déclivité du terrain : plus le terrain est pentu, plus les pas seront réduits.

    Dans un 1er temps le rythme restera fonction de chacun-e pour venir ensuite à des rythmes plus soutenus au fil des séances afin d'aller vers plus d'endurance et afin de muscler notre cœur.

     

    Cette respiration rythmée sur les pas, provoque à elle seule une sur-oxygénation qui nourrit nos cellules d'oxygène, élément essentiel pour la survie de celles-ci, de notre corps et de notre cerveau.

     

    Quelques bénéfices de la marche synchronisée sur le pas :

    • Oxygénation intense, grâce aux temps de pause à poumons pleins.
    • Stimulation de la circulation sanguine.
    • Stimulation du métabolisme de base.
    • Meilleure désintoxication. 70 % de nos toxines sont éliminées à l'expiration.
    • Capacité respiratoire accrue.
    • Renforcement du système immunitaire.
    • Meilleur fonctionnement cérébral (facultés mentales augmentées, mémoire augmentée, meilleure concentration). Notre cerveau utilise 20 % de l'oxygène de notre corps.
    • Réduction des tensions musculaires et du stress...
    • au niveau du cœur : l'oxygénation optimale permet une réduction de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Le contrôle d'un rythme de respiration constant permet de rester dans une fenêtre de fréquence cardiaque basse (signe d'une oxygénation optimale) ;
    • au niveau de l'appareil respiratoire : les cycles respiratoires longs comme 5/5 ou 6/6 permettent un travail du diaphragme et des muscles intercostaux. Ce travail volontaire du diaphragme permet une réduction du stress et à moyen terme une augmentation de la capacité pulmonaire
    Les exercices physiques varient selon les saisons : mobilisations douces, étirements des méridiens, streching, auto-massages, brain gym...
     

    Les ateliers ont lieu :

    - les mercredis de 15h à 16h

    - les vendredis de 9h30 à 10h30

     

    Rdv sur la terrasse face au 2 avenue de l'Ecluse à Goudargues

     

     

     
    Atelier de psychologie positive
    Le bonheur vous va si bien!

     

     

    Mieux vivre au quotidien

    Rendre sa vie plus joyeuse, plus passionnante, plus consciente

     

    Ces ateliers reposent sur les théories et les pratiques validées scientifiquement par les récentes recherches en neurosciences et psychologie positive.

     

    Qu’est ce que la Psychologie Positive ?

     

    La psychologie positive est une science qui s’intéresse à tout ce qui fonctionne chez l’être humain, dans les relations, les groupe, la société. C'est une science humaine qui étudie les causes et les fonctionnements des personnes épanouies, des couples qui durent, des enfants qui réussissent à l'école, etc.

     

    Au lieu de se dire « pourquoi cet homme est-il dépressif ? », ils vont se demander « pourquoi tel autre est-il heureux ? » et au lieu de « pourquoi cet enfant échoue à l’école ? », ils vont plutôt regarder « pourquoi tel autre réussit ? ».

     

    C’est un objet d’étude différent de celui de la psychologie traditionnelle.

    On va chercher les points communs qu’on va trouver chez les personnes épanouies, chez les personnes qui réussissent, les couples qui durent dans le temps, les personnes en bonne santé, les pays où les gens vivent le plus longtemps…

    …et on va voir comment développer ces ressources-là chez des individus pour qu’ils puissent eux aussi être plus épanouis.

     

    Les participants pourront ainsi développer des ressources personnelles pour augmenter leur propre bonheur.

     

    Après les ateliers, il s'agira d'expérimenter et d'introduire les outils de la psychologie positive dans le quotidien.

     

    Aucune programmation prévue à ce jour
    Sur demande, en séances individuelles ou pour un groupe, en famille, entre amis ou en entreprise.

     

    Renseignements auprès de Cathy : 06 84 13 23 39

     

     
    Conférence
    Les grands principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise

     

     

     

    Connaître les disciplines et les notions principales de la M.T.C.

    Une médecine holistique, naturelle et préventive

     

     

    Dans cette présentation nous verrons quelles sont les disciplines composant cette médecine, en quoi elles sont différentes des pratiques de la médecine occidentale et ce qui pourrait s'apparenter à elles en France.

     

    Nous amènerons des éléments de précisions sur les notions et concepts de base ce qui nous permettra de mieux appréhender et de mieux comprendre ce sur quoi repose cette médecine.

     

    Nous verrons comment cette médecine vise à maintenir l'harmonie et la libre circulation de l'énergie à l'intérieur du corps ainsi qu'entre le corps et les éléments extérieurs.

     

    Nous comprendrons mieux ce qu'est la santé en terme de M.T.C. et le rôle que tiennent notre capacité d'adaptation et notre responsabilité pour la conserver.

     

     

    Une grande différence entre la MTC et la médecine dite mécaniste c'est qu'elle ne traite pas les symptômes , mais la personne dans son entièreté, de façon holistique et nous verrons comment.

     

    Aucune programmation prévue à ce jour

     

    Renseignements et inscriptions auprès de Cathy : 06 84 13 23 39

     

     

    Conférence
     
    Les bienfaits du massage sur la santé

     

    Le massage est souvent vu comme un moyen pour procurer de la détente et du bien-être. Il s'avère qu'il est aussi un "outil" au service de notre de santé aux effets scientifiquement prouvés pour toute une série de pathologies psychiques et physiques. De nombreuses expériences ont été menées qui démontrent l’intérêt médical du toucher, dont celles initiées par le psychologue Fabrice Mascaux à l’Université de Liège (Belgique) .

     

    Cette conférence permettra de résumer les précédents travaux et de connaître l’état d'avancement des connaissances sur les bienfaits thérapeutiques du massage.

     

    Aucune programmation prévue à ce jour

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